多喝水對緩解便秘通常是有效的。水分攝入不足可能導致糞便干硬，增加排便困難，適量增加飲水量有助于軟化糞便并促進腸道蠕動。
便秘通常與腸道蠕動減慢、糞便干硬有關，而充足的水分攝入能夠幫助維持腸道內(nèi)容物的濕潤度，減少糞便在結腸內(nèi)停留時間。對于輕度功能性便秘，每日飲用1500-2000毫升水可改善癥狀，尤其是晨起空腹飲用溫水能刺激胃結腸反射。但需注意，單純增加飲水量對器質(zhì)性便秘或藥物性便秘效果有限，這類情況需針對病因治療。
少數(shù)情況下，過量飲水可能加重心臟或腎臟負擔，尤其對于心功能不全、慢性腎病患者需謹慎控制水量。若便秘伴隨腹痛、便血或體重下降，可能與腸梗阻、腫瘤等疾病相關，此時僅靠補水無法緩解癥狀。
建議便秘患者除保持規(guī)律飲水外，還需增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花，適當進行腹部按摩或快走等運動。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)排便習慣突然改變、肛門墜脹感等警示癥狀，應及時就醫(yī)排查是否存在腸道病變、內(nèi)分泌疾病或神經(jīng)系統(tǒng)異常，避免延誤治療。