便秘時多喝水通常是有用的，有助于改善癥狀。水分?jǐn)z入不足可能導(dǎo)致糞便干硬，增加排便困難，適量增加飲水量能軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動。
便秘患者每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，溫水或淡鹽水更易被腸道吸收。水分可與膳食纖維結(jié)合形成凝膠狀物質(zhì)，增加糞便體積并刺激腸壁神經(jīng)反射。晨起空腹飲用300毫升溫水能激活胃結(jié)腸反射，對習(xí)慣性便秘者效果較明顯。存在基礎(chǔ)疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退時，單純多喝水可能效果有限，需結(jié)合病因治療。
部分特殊情況下需謹(jǐn)慎增加飲水量。心力衰竭或腎功能不全患者過量飲水可能加重水腫，每日飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整。腸梗阻患者飲水過多可能誘發(fā)腹脹嘔吐，需先解除梗阻。老年人感覺遲鈍可能忽略口渴信號，需定時定量補充水分而非一次性大量飲用。
除增加飲水量外，建議便秘患者每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、燕麥等可溶性纖維。養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，避免長期依賴刺激性瀉藥。若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。