排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5攝氏度，通常維持在36.7-37.1攝氏度之間。這種體溫變化與體內(nèi)孕激素水平波動(dòng)有關(guān)，是判斷排卵期的常用方法之一。

排卵后體溫升高是女性生理周期的自然現(xiàn)象，由于卵巢排出卵子后形成黃體，黃體開(kāi)始分泌孕激素。孕激素作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升。體溫升高一般出現(xiàn)在排卵后1-2天，并持續(xù)整個(gè)黃體期，直到下次月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始下降。測(cè)量基礎(chǔ)體溫需要在每天清晨醒來(lái)后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)立即測(cè)量，使用專門(mén)的基礎(chǔ)體溫計(jì)置于舌下進(jìn)行檢測(cè)。測(cè)量前需要保證至少6小時(shí)的連續(xù)睡眠，避免熬夜、飲酒、感冒等因素干擾測(cè)量結(jié)果。基礎(chǔ)體溫的變化可以幫助女性了解自己的排卵規(guī)律，但單次體溫測(cè)量的數(shù)值可能受多種因素影響，需要連續(xù)測(cè)量多個(gè)周期才能形成可靠的判斷依據(jù)。

持續(xù)記錄基礎(chǔ)體溫變化有助于掌握自身生理周期規(guī)律，測(cè)量期間應(yīng)保持規(guī)律作息和充足睡眠。避免在感冒發(fā)熱、飲酒后或睡眠不足時(shí)測(cè)量體溫，這些情況可能導(dǎo)致讀數(shù)不準(zhǔn)確。結(jié)合宮頸黏液觀察和排卵試紙使用，能夠更準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)排卵時(shí)間。若發(fā)現(xiàn)體溫曲線異常，如高溫期過(guò)短、體溫上升緩慢或波動(dòng)過(guò)大，可能提示黃體功能不足或其他內(nèi)分泌問(wèn)題，此時(shí)建議咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查。合理的飲食搭配和適度的運(yùn)動(dòng)也有助于維持正常的內(nèi)分泌功能，促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。