化療后腰疼可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動、調(diào)整睡姿、中醫(yī)理療等方式緩解?；熕幬锟赡軗p傷神經(jīng)或骨骼，導(dǎo)致腰部疼痛，需結(jié)合具體原因干預(yù)。

1、熱敷

用40-45℃溫?zé)崦矸笥谘?5-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對化療藥物引起的非神經(jīng)性腰疼效果較好。注意避免燙傷，皮膚敏感者需縮短單次時間。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸曲馬多緩釋片、加巴噴丁膠囊等藥物。塞來昔布適用于炎癥性疼痛，曲馬多針對中重度疼痛，加巴噴丁可改善神經(jīng)損傷性疼痛。需警惕藥物與化療方案的相互作用。

3、適度運(yùn)動

在體力允許時進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘。水中浮力可減輕腰椎壓力，瑜伽貓牛式能放松腰背肌肉。避免劇烈扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動作，運(yùn)動后出現(xiàn)疼痛加重需立即停止。

4、調(diào)整睡姿

側(cè)臥時雙腿間夾枕頭，仰臥時膝下墊軟枕，保持脊柱自然曲度。記憶棉床墊比硬板床更利于分散壓力?；熀蠊琴|(zhì)可能疏松，錯誤的睡姿會加劇腰椎負(fù)擔(dān)。

5、中醫(yī)理療

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等輕柔手法，避免重力按壓。中藥熏蒸可用獨(dú)活寄生湯加減，但需避開血小板減少期。

化療期間建議每日記錄疼痛程度和持續(xù)時間，選擇寬松護(hù)腰用具避免壓迫。飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋奶，促進(jìn)組織修復(fù)；維生素D鈣片需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿異常，需立即復(fù)查排除骨轉(zhuǎn)移或脊髓壓迫。保持居室溫暖干燥，避免久坐久站加重腰椎負(fù)荷。