女性長期缺乏性生活可能增加婦科炎癥、內分泌失調、心理壓力及性功能減退的風險，但具體影響因人而異。
生理層面，規(guī)律的性生活有助于維持陰道內環(huán)境平衡。陰道分泌物中的抗菌成分可抑制病原體繁殖，長期無性行為可能減少這類保護機制，增加細菌性陰道炎或霉菌感染概率。雌激素水平與性活動存在間接關聯，性刺激不足可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸調節(jié)，導致月經周期紊亂或經前綜合征加重。盆底肌群長期缺乏收縮鍛煉可能降低肌肉張力，增加未來尿失禁風險。
心理方面，性欲壓抑可能引發(fā)焦慮或自我認同感降低。部分女性會出現性喚起困難等性功能障礙，這與體內多巴胺、催產素等神經遞質分泌減少有關。伴侶關系中的親密行為缺失可能加劇溝通障礙，但獨身女性若通過其他方式獲得情感支持則影響較小。少數情況下，長期禁欲可能成為心因性盆腔充血綜合征的誘因，表現為慢性下腹墜脹。
建議通過適度運動維持內分泌穩(wěn)定，瑜伽或凱格爾運動能改善盆底功能。保持外陰清潔但避免過度沖洗，選擇棉質內褲減少局部刺激。均衡攝入大豆制品、堅果等植物雌激素食物，必要時可檢測激素水平。建立多元化的壓力釋放渠道，如社交活動或興趣愛好，若出現持續(xù)情緒低落或生理不適應及時咨詢婦科或心理科醫(yī)生。對于無性伴侶者，自慰同樣能獲得部分生理益處，但需注意器具清潔。