風(fēng)池穴是位于后頸部的常用針灸穴位，屬于足少陽膽經(jīng)，主治頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻塞、耳鳴等癥狀，常用于緩解頸椎病、高血壓、感冒等疾病引發(fā)的不適。
1、定位與取穴
風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下兩側(cè)凹陷處，與耳垂平齊。取穴時可采用正坐或俯臥位，從耳后乳突向后觸摸至枕骨下緣凹陷處即為該穴。臨床常配合風(fēng)府穴、天柱穴等協(xié)同使用，增強(qiáng)疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的效果。
2、主治功能
該穴具有平肝息風(fēng)、通竅明目作用。對肝陽上亢型頭痛、外感風(fēng)寒引起的項強(qiáng)、青光眼導(dǎo)致的目脹有緩解效果?，F(xiàn)代研究表明，刺激風(fēng)池穴能改善椎動脈供血，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮性，對頸源性眩暈有顯著療效。
3、操作方法
可采用指壓法、針灸法或艾灸法。指壓時用拇指指腹垂直按壓3-5分鐘，以局部酸脹為度；針刺深度一般1-1.5寸，需注意避免過度深刺傷及延髓；艾條溫和灸10-15分鐘可溫通經(jīng)絡(luò)。操作前須排除顱底畸形等禁忌證。
4、配伍應(yīng)用
配合太陽穴治療偏頭痛，與百會穴同用改善高血壓頭暈，聯(lián)合合谷穴緩解感冒鼻塞。針對頸椎病可配伍肩井穴、天宗穴形成循經(jīng)取穴方案。中風(fēng)后遺癥患者常與曲池穴、足三里穴搭配使用。
5、注意事項
體質(zhì)虛弱者刺激強(qiáng)度宜輕，孕婦慎用針刺。局部皮膚感染、凝血功能障礙者禁用侵入性操作。自行按壓時避免暴力揉搓，出現(xiàn)心慌、惡心等不良反應(yīng)應(yīng)立即停止。治療頑固性頭痛或持續(xù)眩暈時，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。
日?？赏ㄟ^熱毛巾敷貼風(fēng)池穴區(qū)域緩解頸部疲勞，睡眠時注意枕頭高度以避免穴位受壓。長期伏案工作者建議每小時做頸部穴位按摩1-2分鐘，配合緩慢旋轉(zhuǎn)頸部動作。若出現(xiàn)按壓后頭痛加重或視力變化，需及時就醫(yī)排查腦血管病變。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)穴位刺激效果。