風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下方兩側(cè)凹陷處，具體在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與耳垂平齊。
風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用穴位，取穴時(shí)可正坐或俯臥，從耳后骨突下緣向后觸摸，觸及凹陷處即為該穴。左右各有一穴，按壓時(shí)有酸脹感。該穴深層有枕動(dòng)靜脈分支，分布著枕小神經(jīng)和枕大神經(jīng)，針刺或按摩需注意避開(kāi)血管神經(jīng)。日常保健可用拇指指腹輕柔按壓，每次1-3分鐘，有助于緩解頭痛、頸肩僵硬等癥狀。風(fēng)池穴定位的體表標(biāo)志包括發(fā)際線上方約1橫指處，以及乳突后方與斜方肌外側(cè)緣的交界點(diǎn)。
定位風(fēng)池穴時(shí)需注意個(gè)體差異，部分人群可能因肌肉發(fā)達(dá)或脂肪較厚導(dǎo)致體表標(biāo)志不明顯。若需針灸治療，建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行深刺引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦、高血壓患者及頸部有外傷者應(yīng)謹(jǐn)慎刺激該穴位。日常按摩時(shí)可配合熱敷以增強(qiáng)效果，但力度不宜過(guò)大，出現(xiàn)頭暈等不適感應(yīng)立即停止。