長(zhǎng)期不吃鹽通常有一定的危害，建議注意控制鹽的攝入。
鹽一般是日常較常見(jiàn)的調(diào)味品，通常注意控制鹽的食用量，不宜過(guò)少，也不宜過(guò)多。長(zhǎng)期不吃鹽一般會(huì)引起一定的危害，鹽中通常含有鈉，長(zhǎng)期減少鈉的攝入容易影響機(jī)體的電解質(zhì)水平，導(dǎo)致機(jī)體的電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)口渴、惡心、乏力等癥狀。鹽對(duì)維持機(jī)體的血壓水平也有一定的作用，長(zhǎng)期不吃鹽容易導(dǎo)致血壓水平過(guò)低，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。鹽作為一種調(diào)味料，還有刺激消化液分泌的作用，如果長(zhǎng)期不吃，可能會(huì)導(dǎo)致消化液分泌減少，影響食欲。建議每天攝入食鹽的量不超過(guò)5g，以維持機(jī)體的正常生命活動(dòng)。
如果體內(nèi)缺少鹽，出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。