耳朵進水后耳鳴不舒服可通過傾斜頭部、單腳跳躍、使用棉簽吸附、熱敷耳部、就醫(yī)處理等方式緩解。耳朵進水通常由游泳、洗頭、淋浴等原因引起。
1、傾斜頭部
將進水一側(cè)的耳朵朝下，輕輕拉動耳垂，幫助水分自然流出。此方法適合水量較少的情況，避免用力搖晃頭部導(dǎo)致水分進入更深。
2、單腳跳躍
單腳站立并朝進水耳側(cè)傾斜，跳躍數(shù)次利用重力使水流出。注意保持平衡，避免摔倒，跳躍時可用手輕拍對側(cè)頭部輔助。
3、使用棉簽吸附
用干凈棉簽輕輕伸入外耳道吸附水分，動作需緩慢避免損傷鼓膜。切勿將棉簽插入過深，僅處理可見的外耳道部分。
4、熱敷耳部
用溫熱毛巾敷在進水耳朵上5-10分鐘，蒸汽可幫助水分蒸發(fā)。溫度以皮膚耐受為宜，避免燙傷，熱敷后需保持耳道干燥。
5、就醫(yī)處理
若耳鳴持續(xù)超過24小時或伴隨疼痛、聽力下降，可能與中耳炎、鼓膜穿孔有關(guān)，需耳鼻喉科醫(yī)生使用專業(yè)器械吸出水分，并檢查是否存在感染。
日常應(yīng)注意游泳時佩戴耳塞，洗頭后及時擦干耳周，避免使用尖銳物品掏耳。若經(jīng)常性進水導(dǎo)致耳道瘙癢、脫屑，可能為真菌性外耳道炎，須就醫(yī)進行抗真菌治療。保持耳道干燥通風，減少佩戴入耳式耳機時間，有助于預(yù)防耳部不適。