早期懷孕一般是能吃豌豆的，豌豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孕婦和胎兒的健康。
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C、葉酸以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒組織器官的生長發(fā)育，膳食纖維可緩解孕期便秘，維生素C能增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)鐵吸收，葉酸對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷至關(guān)重要，鐵元素可預(yù)防孕期貧血。新鮮豌豆建議煮熟后食用，避免生食可能存在的細(xì)菌污染。每日食用量控制在50-100克為宜，過量可能引起胃腸脹氣。對豆類過敏或既往食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉的孕婦應(yīng)避免食用。若孕期合并腎功能異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制植物蛋白攝入量。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除豌豆外還可適量攝入其他豆類、瘦肉、魚類及新鮮蔬菜水果。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等有助于維持健康妊娠狀態(tài)。