胃脹可通過艾灸中脘穴、足三里穴、內關穴、神闕穴、脾俞穴等穴位緩解。胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關，通常表現(xiàn)為上腹部飽脹、噯氣等癥狀。
1、中脘穴
中脘穴位于臍上4寸，是任脈與胃經交匯處，艾灸該穴位有助于調節(jié)胃氣升降，緩解胃脹。胃脹伴隨食欲不振時，可配合按摩中脘穴增強效果。艾灸時以局部溫熱感為宜，避免燙傷皮膚。慢性胃炎患者長期艾灸中脘穴可能改善消化功能。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外側犢鼻下3寸，屬足陽明胃經。艾灸此穴能健脾和胃，對飲食積滯引起的胃脹效果顯著。胃脹伴隨腹瀉時可配合艾灸天樞穴。體質虛弱者艾灸足三里穴還可增強免疫力，建議每次艾灸10-15分鐘。
3、內關穴
內關穴在前臂掌側腕橫紋上2寸，屬手厥陰心包經。艾灸該穴位能寬胸理氣，對情緒緊張導致的胃脹有緩解作用。胃脹伴隨惡心嘔吐時，可配合按壓內關穴。注意糖尿病患者艾灸時需控制溫度，防止皮膚灼傷。
4、神闕穴
神闕穴即肚臍中央，艾灸此處能溫陽散寒，適合受涼后出現(xiàn)的胃脹。胃脹伴隨腹痛時可用隔姜灸法增強效果。孕婦及腹部皮膚破損者禁用該穴位艾灸。建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行神闕穴艾灸。
5、脾俞穴
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴能健脾化濕，適用于脾胃虛弱型胃脹。胃脹伴隨乏力時可配合艾灸胃俞穴。骨質疏松者艾灸背部穴位時需注意力度，避免灼傷深層組織。
胃脹患者日常應注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食及食用產氣食物如豆類、碳酸飲料?？蛇m當進行腹部按摩促進胃腸蠕動，建議以肚臍為中心順時針方向輕柔按壓。若艾灸后胃脹持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重，應及時就醫(yī)排查消化性潰瘍、膽囊炎等器質性疾病。保持情緒穩(wěn)定也有助于改善功能性胃腸紊亂引起的胃脹癥狀。