痛經(jīng)可通過艾灸關(guān)元穴、三陰交穴、子宮穴、氣海穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。痛經(jīng)可能與寒凝血瘀、氣滯血瘀、氣血虛弱、腎氣虧虛、濕熱瘀阻等因素有關(guān)。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處，屬于任脈穴位。艾灸關(guān)元穴有助于溫補(bǔ)下焦陽氣，改善因寒凝血瘀或腎氣虧虛引起的痛經(jīng)。這類痛經(jīng)常表現(xiàn)為小腹冷痛、經(jīng)血色暗有血塊。艾灸時(shí)以局部皮膚潮紅為度，避免燙傷。氣血虛弱者可配合飲用紅糖姜茶。
2、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸該穴位能同時(shí)調(diào)理三臟功能，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，癥狀多見經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)血排出不暢?？膳c合谷穴交替施灸，但陰虛火旺者慎用。建議家長幫助青春期女性掌握準(zhǔn)確定位方法。
3、子宮穴
子宮穴在臍下四寸旁開三寸，是調(diào)理婦科疾病的經(jīng)驗(yàn)穴。艾灸子宮穴對寒濕型痛經(jīng)效果顯著，常見經(jīng)期腰腹墜脹、白帶清稀。施灸時(shí)配合神闕穴能增強(qiáng)溫煦作用。注意灸后2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，濕熱瘀阻型痛經(jīng)患者不宜采用此法。
4、氣海穴
氣海穴在臍下1.5寸，屬任脈要穴。艾灸氣海穴可補(bǔ)益元?dú)?，改善氣血虛弱型痛?jīng)的隱痛、經(jīng)量少色淡等癥狀。建議在經(jīng)前一周開始施灸，每日15分鐘。伴有嚴(yán)重貧血者需配合當(dāng)歸補(bǔ)血湯等藥物治療。
5、足三里穴
足三里穴位于膝蓋下三寸，是強(qiáng)壯保健要穴。艾灸此穴能健脾和胃、補(bǔ)益氣血，對經(jīng)期伴有惡心嘔吐的痛經(jīng)尤為適宜。可搭配中脘穴同步施灸，但糖尿病患者需注意控溫。施灸期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免過度勞累。
痛經(jīng)患者日常應(yīng)注意腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食?？蛇m量飲用玫瑰花茶、姜棗茶等溫經(jīng)散寒的飲品。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。艾灸治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，皮膚過敏或糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。