運動對脂溢性脫發(fā)有一定幫助，但需結(jié)合其他治療方式綜合干預(yù)。脂溢性脫發(fā)主要與遺傳、激素水平、皮脂分泌過多等因素有關(guān)，適度運動可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)等方式緩解癥狀。
規(guī)律的有氧運動如慢跑、游泳等能促進頭皮血液循環(huán)，有助于毛囊獲取更多營養(yǎng)。運動還可減少體內(nèi)雄激素水平，間接減輕毛囊受激素刺激的影響。同時，運動能緩解壓力，避免精神緊張加重脫發(fā)。但需注意避免劇烈運動導(dǎo)致出汗過多，可能刺激頭皮油脂分泌。運動后應(yīng)及時清潔頭皮，防止汗液與皮脂混合堵塞毛囊。
脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度清潔刺激頭皮。飲食上減少高糖高脂食物攝入，適當(dāng)補充富含維生素B族和鋅的食物。保證充足睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。若脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，或考慮低能量激光治療等醫(yī)學(xué)干預(yù)手段。