脂溢性脫發(fā)患者可以堅持運(yùn)動，但需避免劇烈運(yùn)動加重頭皮油脂分泌。脂溢性脫發(fā)主要與遺傳、雄激素水平異常、皮脂分泌旺盛等因素有關(guān)，運(yùn)動應(yīng)選擇溫和有氧方式。
適度運(yùn)動如快走、瑜伽、游泳等有助于改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌平衡，對緩解脂溢性脫發(fā)有一定幫助。運(yùn)動時建議選擇透氣性好的運(yùn)動帽，避免汗液長時間滯留刺激頭皮。運(yùn)動后應(yīng)及時清潔頭皮，使用溫和控油洗發(fā)水。需注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，高溫環(huán)境下運(yùn)動可能加速皮脂腺分泌，反而加重脫發(fā)癥狀。
高強(qiáng)度無氧運(yùn)動、長時間戶外暴曬運(yùn)動可能刺激雄激素分泌，增加頭皮油脂堆積。部分脂溢性脫發(fā)患者在劇烈運(yùn)動后會出現(xiàn)頭皮瘙癢、頭屑增多等癥狀。合并真菌感染時，過量出汗可能加重馬拉色菌繁殖，導(dǎo)致脫發(fā)進(jìn)展加速。這類情況下需調(diào)整運(yùn)動方式，必要時配合藥物治療。
脂溢性脫發(fā)患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息和均衡飲食，減少高糖高脂食物攝入。洗發(fā)頻率控制在每1-2天一次，水溫不宜過高。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨明顯紅斑、膿皰，建議及時就醫(yī)皮膚科。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具米諾地爾搽劑、酮康唑洗劑或非那雄胺片等藥物，避免自行使用防脫偏方。