過敏性紫癜患者可選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)。過敏性紫癜是一種以小血管炎為主要病理改變的出血性疾病，運(yùn)動(dòng)需兼顧安全性與疾病控制。
散步對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，適合急性期后癥狀緩解的患者，建議每日分次進(jìn)行，單次不超過30分鐘，以不誘發(fā)皮膚新發(fā)紫癜為度。瑜伽通過舒緩拉伸改善血液循環(huán)，但需避免倒立或過度擠壓腹部的體式，推薦哈他瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作。游泳水溫宜保持在28-32攝氏度，冷水可能加重血管收縮，每次運(yùn)動(dòng)前后需觀察皮膚是否有淤點(diǎn)淤斑新增。
籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)可能因碰撞導(dǎo)致皮下出血，馬拉松、HIIT等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速毛細(xì)血管破裂風(fēng)險(xiǎn)，均應(yīng)禁止。登山或長(zhǎng)時(shí)間徒步可能因下肢持續(xù)受力加重紫癜，建議改為平地健走。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、腹痛或血尿應(yīng)立即停止，并及時(shí)就醫(yī)復(fù)查尿常規(guī)與凝血功能。
運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)皮膚紫癜變化，選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)服裝減少摩擦。合并腎損害者應(yīng)嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，以心率不超過靜息狀態(tài)20%為宜。日?？膳浜侠浞缶徑怅P(guān)節(jié)腫脹，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充適量維生素C強(qiáng)化血管彈性。若處于急性發(fā)作期或伴有嚴(yán)重腎臟受累，應(yīng)以臥床休息為主，待病情穩(wěn)定后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。