膝關(guān)節(jié)酸痛可通過熱敷、適當(dāng)休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)酸痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙リP(guān)節(jié)處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于無明顯紅腫的膝關(guān)節(jié)酸痛，若關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫熱痛，應(yīng)避免熱敷。
2、適當(dāng)休息
減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重活動(dòng)，避免長時(shí)間站立、行走或跑步。休息時(shí)可將腿部抬高，有助于減輕腫脹。對于運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)酸痛，休息是重要的恢復(fù)手段。但長期臥床可能導(dǎo)致肌肉萎縮，應(yīng)在疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長期服用。
4、物理治療
超聲波治療、低頻脈沖電刺激等物理治療方法可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解疼痛?？祻?fù)訓(xùn)練如直腿抬高、靠墻靜蹲等可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。物理治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)訓(xùn)練加重?fù)p傷。
5、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或韌帶斷裂等情況，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等手術(shù)治療。手術(shù)通常是保守治療無效后的選擇，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
膝關(guān)節(jié)酸痛患者應(yīng)注意控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。