孕婦長期做飯通常不會對胎兒產(chǎn)生直接影響，但需注意避免油煙吸入、高溫環(huán)境及過度勞累等潛在風(fēng)險。

正常烹飪過程中，短時間接觸油煙或適度體力活動一般不會危害胎兒健康。孕婦胃腸功能較弱，長期處于高溫環(huán)境可能引發(fā)脫水或中暑，需保持廚房通風(fēng)并控制單次烹飪時長。使用電磁爐時建議保持50厘米以上距離，減少低頻電磁場暴露。部分清潔劑含揮發(fā)性有機物，接觸后可能刺激呼吸道，建議選用無磷配方產(chǎn)品并佩戴手套。孕晚期長時間站立可能加重下肢水腫，可穿插休息或使用防滑墊緩解疲勞。

若孕婦合并妊娠高血壓或先兆流產(chǎn)等疾病，持續(xù)彎腰、提重物等動作可能誘發(fā)宮縮。接觸生肉未徹底洗手可能增加弓形蟲感染風(fēng)險，需確保食材充分加熱。煤氣泄漏未及時處理可能導(dǎo)致一氧化碳中毒，建議安裝報警器并定期檢修管道。部分香料如藏紅花、肉桂過量攝入可能刺激子宮收縮，孕期飲食應(yīng)避免過量添加。

建議孕婦做飯時穿著防滑鞋，使用長柄廚具減少彎腰動作，每周深海魚類攝入不超過200克以避免汞暴露。廚房安裝排風(fēng)扇保持空氣流通，砧板做到生熟分離并用60℃以上熱水沖洗。出現(xiàn)頭暈、宮縮頻繁或胎動異常時應(yīng)立即停止勞作并就醫(yī)。可適當(dāng)選擇蒸煮等低溫烹飪方式，減少高溫煎炸頻率，同時保證每日飲水量達到2000毫升。家人應(yīng)分擔(dān)家務(wù)勞動，避免孕婦連續(xù)站立超過30分鐘。