物理降溫的方式通常有溫水擦拭、退熱貼降溫、75%乙醇消毒液擦拭、冰袋冷敷、濕毛巾敷頭部持續(xù)降溫等。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。
1、溫水擦拭：通常準(zhǔn)備32℃-34℃的溫水，用毛巾浸濕后擦拭患者頸部、腋窩、肘窩等大血管豐富的部位，水分蒸發(fā)會(huì)帶走熱量，每次擦拭時(shí)間10-15分鐘，可幫助降低體溫，適用于低熱患者。
2、退熱貼降溫：退熱貼一般由凝膠組成，通過(guò)凝膠中水分汽化帶走熱量，起到降溫作用，將退熱貼貼在額頭、太陽(yáng)穴等部位，使用方便，對(duì)皮膚刺激小，適合兒童低熱時(shí)使用。
3、75%乙醇消毒液擦拭：用25%-50%的75%乙醇消毒液擦拭，原理和溫水擦拭類似，酒精揮發(fā)快，帶走熱量的速度也更快，同樣擦拭大血管經(jīng)過(guò)的部位，但要注意，酒精可能會(huì)刺激皮膚，不適合皮膚敏感者。
4、冰袋冷敷：將冰袋裹上毛巾后放在額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋下、腹股溝等部位，冰袋中的低溫能使局部血管收縮，減少充血，降低組織代謝率，從而達(dá)到降溫效果。
5、濕毛巾敷頭部持續(xù)降溫：取干凈的毛巾用涼水浸濕后，稍微擰干，敷在患者的額頭部位，當(dāng)毛巾變熱后及時(shí)更換，可使頭部局部溫度降低，緩解發(fā)熱帶來(lái)的不適，而且操作簡(jiǎn)單。
日常生活中，在進(jìn)行物理降溫時(shí)要密切觀察體溫變化、患者反應(yīng)，若體溫持續(xù)不降或病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。