一般建議1-2周掏一次耳朵。掏耳朵的頻率主要取決于耳垢的分泌速度、耳道自身清潔能力以及個(gè)人生活習(xí)慣。
耳垢醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是外耳道耵聹腺的正常分泌物，具有保護(hù)耳道皮膚、粘附灰塵和異物、抑制細(xì)菌生長的作用。大部分人的耳道具有自潔功能，在日常說話、咀嚼等下頜運(yùn)動(dòng)過程中，耵聹會(huì)自行松動(dòng)并排出體外。對于耳垢分泌不多、耳道自潔功能良好且沒有不適感的人群，1-2周清理一次耳道口可見的耵聹?zhǔn)禽^為合適的頻率。清理時(shí)應(yīng)注意僅清潔耳廓和耳道口周圍，使用柔軟的棉簽輕輕擦拭即可，避免深入耳道。頻繁掏挖耳朵可能損傷耳道皮膚，破壞保護(hù)層，甚至將耵聹推向深處形成耵聹栓塞，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。生活在干燥多風(fēng)環(huán)境或耳垢本身屬于干性的人，耳垢更容易自然排出，清理頻率可適當(dāng)降低。耳垢分泌旺盛的油性皮膚人群，或所處環(huán)境粉塵較多，耳垢可能積聚較快，可視情況適當(dāng)增加清理次數(shù)，但仍需避免過度清潔。
日常應(yīng)注意保持耳部干燥，洗頭洗澡后可用干凈棉球輕輕吸干外耳道口水分。避免使用指甲、發(fā)卡等尖銳物品掏耳朵，也不要與他人共用掏耳工具。如出現(xiàn)耳道瘙癢、疼痛、聽力下降、耳朵有堵塞感或流水等異常情況，可能提示存在耵聹栓塞、外耳道炎或其他耳部疾病，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院耳鼻喉科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查和處理，切勿自行強(qiáng)行掏挖以免加重?fù)p傷。