茶里面含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，建議適當飲用。
1.茶多酚：茶多酚一般是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，占比較高，有一定的抗氧化、降脂等作用，能夠增強免疫力。
2.咖啡因：茶中含有一定的咖啡因，通常會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以提神醒腦。
3.氨基酸：茶葉中含有較多的氨基酸，例如賴氨酸、茶氨酸等，對身體健康有一定的好處。
4.維生素：茶中富含維生素，如維生素C、維生素E等，是機體維持正常代謝功能所需要的物質(zhì)。
5.礦物質(zhì)：茶葉中富含礦物質(zhì)，如鈣、鋅、鎂等，可以促進生長發(fā)育。
在日常生活中，不建議晚上喝茶，容易出現(xiàn)失眠的情況。