副交感神經(jīng)是自主神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，主要負責維持身體的休息與恢復狀態(tài)，其核心作用包括促進消化、降低心率、收縮瞳孔以及調(diào)節(jié)腺體分泌等生理功能。
副交感神經(jīng)通過釋放乙酰膽堿作為神經(jīng)遞質(zhì)，作用于靶器官的毒蕈堿型受體，從而觸發(fā)一系列生理反應。在消化系統(tǒng)中，它能夠增強胃腸蠕動和消化液分泌，幫助食物分解與營養(yǎng)吸收。同時，副交感神經(jīng)會抑制心臟竇房結(jié)的興奮性，使心率減緩，心肌耗氧量降低。對于呼吸系統(tǒng)，它能收縮支氣管平滑肌，調(diào)節(jié)呼吸深度。在眼部，副交感神經(jīng)支配虹膜括約肌，引起瞳孔縮小以適應近距離視物。它還調(diào)控唾液腺、淚腺等外分泌腺的分泌活動，維持黏膜濕潤。這些機制共同協(xié)作，確保機體在安靜狀態(tài)下實現(xiàn)能量儲存與內(nèi)臟功能平衡。
為維持副交感神經(jīng)功能的穩(wěn)定，建議保持規(guī)律作息與充足睡眠，避免長期精神緊張。日常飲食可適當增加富含鎂元素的食物如深綠色蔬菜或堅果，有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)。適度的冥想或深呼吸練習能激活副交感神經(jīng)，促進身心放松。若出現(xiàn)持續(xù)心悸或消化異常，應及時就醫(yī)評估自主神經(jīng)功能狀態(tài)。