手指甲脆易斷可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B7或維生素C等營養(yǎng)素有關(guān)，常見于營養(yǎng)不良、貧血或代謝異常等情況。
1、蛋白質(zhì)缺乏
指甲主要由角蛋白構(gòu)成，長期蛋白質(zhì)攝入不足會導致指甲變薄易斷。日?？稍黾与u蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑使用蛋白粉補充劑。
2、鐵元素不足
缺鐵性貧血會影響甲床供氧，導致指甲干燥分層。動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富，確診貧血者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。
3、鋅元素缺乏
鋅參與角蛋白合成，缺乏時指甲會出現(xiàn)白斑、橫紋。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物可補充，必要時使用葡萄糖酸鋅口服溶液。
4、維生素B7缺乏
生物素缺乏易致指甲縱嵴、脆裂，多見于長期生食雞蛋者?？赏ㄟ^食用熟蛋黃、堅果補充，嚴重時需服用復合維生素B片。
5、維生素C不足
維生素C缺乏會影響膠原蛋白合成，導致甲周倒刺增多。柑橘類水果、西藍花是良好來源，必要時補充維生素C泡騰片。
日常需保持均衡飲食，避免頻繁美甲或接觸化學洗滌劑，洗手后及時涂抹護手霜。若調(diào)整飲食2-3個月后無改善，建議就醫(yī)檢測血清鐵蛋白、微量元素等指標，排除甲狀腺功能異常、銀屑病等病理性因素。孕期或哺乳期女性出現(xiàn)指甲異常時，應在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)補充。