黑棗子一般可以適量食用，但存在特定禁忌人群和搭配禁忌。
黑棗子富含膳食纖維和礦物質，適合多數(shù)人群作為健康零食食用。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免空腹食用引發(fā)腹脹。黑棗子與高蛋白食物同食可能影響蛋白質吸收效率，建議間隔兩小時食用。糖尿病患者應注意監(jiān)測血糖，單次食用不超過5顆為宜。服用抗凝藥物期間需謹慎食用，黑棗子中的維生素K可能影響藥效。黑棗子果核存在誤吞風險，兒童及老年人建議去核后食用。
建議選擇表皮完整、無霉斑的黑棗子，開封后需密封冷藏保存。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀應立即停食。慢性病患者可咨詢營養(yǎng)師制定個性化攝入方案，日?？蓪⒑跅椬哟钆溲帑溨嗷蛩崮套鳛闋I養(yǎng)加餐。