覺得眼睛很疲憊可能由用眼過度、干眼癥、屈光不正、睡眠不足、眼部炎癥等原因引起。

1、用眼過度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。常見于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)。表現(xiàn)為眼脹、視物模糊，閉眼休息后可緩解。建議每用眼40分鐘眺望遠(yuǎn)處5分鐘，適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥刺激。可能與年齡增長(zhǎng)、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。癥狀包括異物感、灼熱感，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)迫使眼睛過度調(diào)節(jié)?？赡馨殡S頭痛、重影，需通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡矯正。中老年人群還需排查老花眼，避免因調(diào)節(jié)力下降加重疲勞感。

4、睡眠不足

睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)影響淚液分泌和眼部代謝。常見于熬夜人群，可能合并眼瞼浮腫、結(jié)膜充血。需保證7-8小時(shí)睡眠，睡前可冷敷消除腫脹，避免過度用眼。

5、眼部炎癥

結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥會(huì)刺激神經(jīng)末梢。多由細(xì)菌感染或過敏導(dǎo)致，表現(xiàn)為紅腫、分泌物增多。需就醫(yī)使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗感染藥物，過敏性炎癥可選用色甘酸鈉滴眼液。

日常應(yīng)注意保持用眼距離30厘米以上，室內(nèi)光線亮度適宜。增加富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物攝入，避免吸煙及強(qiáng)風(fēng)刺激。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降或伴隨全身癥狀時(shí)需及時(shí)就診，排除青光眼、甲狀腺眼病等器質(zhì)性疾病。建議每年進(jìn)行1次眼科基礎(chǔ)檢查，隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格遵循護(hù)理規(guī)范。