適當(dāng)食用羊肉并注意烹飪方式，通常不會導(dǎo)致血壓升高。
羊肉中脂肪含量較高，每100克羊肉中約含有15克脂肪。但羊肉作為優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，對補充人體所需的蛋白質(zhì)有重要作用，有助于實現(xiàn)膳食平衡。建議適量食用，還需注意烹飪方法，以避免對血壓產(chǎn)生潛在的不良影響。
在烹飪羊肉時，若調(diào)味料使用過多，尤其是鹽分，可能會導(dǎo)致鈉攝入過量，從而影響血壓水平；同樣，如果肉類過于油膩，也可能增加膽固醇的攝入量，對血壓產(chǎn)生不利影響。
高血壓患者應(yīng)注意適量食用羊肉，并在烹飪過程中控制油和鹽的用量，保持食物的清淡口味。對于高血壓患者，只要血壓控制良好，適量食用肉類對健康是有益的。在血壓控制平穩(wěn)的情況下，患者應(yīng)保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，包括適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉和低鈉低油的飲食。
在整體飲食上，建議控制總熱量攝入，減少食用動物脂肪，堅持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果。此外，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，適當(dāng)鍛煉；保持穩(wěn)定的心態(tài)和情緒，避免過度的精神壓力，對維持良好血壓水平和預(yù)防高血壓有積極作用。