補(bǔ)鉀效果較好的食物主要有香蕉、菠菜、紫菜、土豆、橙子等，藥物主要有氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片等。建議根據(jù)缺鉀原因及程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適補(bǔ)鉀方式。
一、食物
1、香蕉
香蕉是常見的高鉀水果，每100克香蕉含鉀約256毫克，且富含碳水化合物和膳食纖維。適合輕度缺鉀人群日常食用，但腎功能不全者需控制攝入量。
2、菠菜
菠菜每100克含鉀約558毫克，同時(shí)含有維生素K和葉酸。焯水后可減少草酸含量，更適合補(bǔ)鉀。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。
3、紫菜
干紫菜每100克含鉀約1796毫克，是鉀含量極高的海產(chǎn)品?？芍谱髯喜藴虬枋?，但甲狀腺疾病患者需注意碘攝入量。
4、土豆
帶皮土豆每100克含鉀約421毫克，蒸煮方式能最大限度保留鉀元素。發(fā)芽或變綠的土豆含有龍葵堿毒素，不可食用。
5、橙子
橙子每100克含鉀約169毫克，維生素C含量豐富。榨汁會(huì)損失部分膳食纖維，建議直接食用果肉。
二、藥物
1、氯化鉀緩釋片
用于治療低鉀血癥，能緩慢釋放鉀離子減少胃腸刺激。需整片吞服，不可嚼碎。常見不良反應(yīng)包括惡心、腹脹等。
2、枸櫞酸鉀顆粒
適用于伴代謝性酸中毒的缺鉀患者，溶解后口服吸收較快。用藥期間需監(jiān)測(cè)尿pH值，腎功能不全者慎用。
3、門冬氨酸鉀鎂片
含鉀和鎂雙重電解質(zhì)，適用于心源性缺鉀。服用后可能出現(xiàn)面部潮紅、惡心等反應(yīng)，靜脈補(bǔ)鉀時(shí)需嚴(yán)格控制滴速。
補(bǔ)鉀期間應(yīng)避免大量飲用咖啡或酒精飲料，這些物質(zhì)可能促進(jìn)鉀排泄。日常可適當(dāng)增加雜糧、菌菇類食物的攝入，烹飪時(shí)減少浸泡和焯水時(shí)間以保留鉀元素。若出現(xiàn)四肢無力、心悸等嚴(yán)重缺鉀癥狀，或患有慢性腎病、心力衰竭等基礎(chǔ)疾病，須立即就醫(yī)進(jìn)行血鉀檢測(cè)，不可自行大劑量補(bǔ)鉀。運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)可適量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，但不宜替代藥物治療。