手三里屬于手陽明大腸經(jīng)，是針灸治療中常用的穴位之一。
手三里位于前臂背面橈側(cè)，肘橫紋下2寸處，屬于手陽明大腸經(jīng)的重要穴位。手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿手臂外側(cè)上行，經(jīng)過肩部、頸部，最終到達面部。手三里穴在經(jīng)絡(luò)循行路線上，具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。
手三里穴在臨床上常用于治療上肢疼痛、麻木、肩周炎、頸椎病等疾病。該穴位具有活血化瘀、消腫止痛的功效，常用于針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)外治法中。刺激手三里穴可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善神經(jīng)功能。
手陽明大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，在中醫(yī)理論中具有密切關(guān)聯(lián)。手三里穴作為大腸經(jīng)上的穴位，其治療作用不僅限于局部癥狀，還能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，對便秘、腹瀉等胃腸疾病也有輔助治療效果。
在針灸操作中，手三里穴通常采用直刺法，深度約0.5-1寸。針刺時可配合提插捻轉(zhuǎn)手法，以增強治療效果。該穴位也可用于艾灸治療，對寒性病癥尤為適宜。
手三里穴的準(zhǔn)確定位對治療效果至關(guān)重要。取穴時需讓患者屈肘，在肘橫紋橈側(cè)端與橈骨莖突連線上，肘橫紋下2寸處即為該穴。臨床上常與曲池、合谷等穴位配伍使用，以增強療效。
日常生活中可通過按摩手三里穴來保健，用拇指指腹以適中力度按壓穴位，每次3-5分鐘，每日2-3次，有助于緩解上肢疲勞。進行穴位刺激時應(yīng)注意力度適中，避免過度用力造成損傷。若出現(xiàn)局部紅腫、疼痛加重等不適癥狀應(yīng)及時停止并咨詢專業(yè)醫(yī)師。保持規(guī)律作息和適度運動有助于經(jīng)絡(luò)氣血運行，可配合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法練習(xí)，促進手陽明大腸經(jīng)的氣血通暢。飲食上可適當(dāng)食用白蘿卜、蓮藕等具有通腑作用的食物，但需注意根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整。