毛葉木姜子通常可以泡水飲用、煎湯服用、研末沖服、制作藥膳或泡制藥酒，有助于發(fā)揮其散寒止痛、溫通經絡的功效。
一、泡水飲用
將適量干燥的毛葉木姜子放入杯中，用沸水沖泡后加蓋悶泡一段時間即可飲用。這種方式適合日常保健使用，有助于緩解風寒感冒引起的頭痛癥狀，但需注意單次用量不宜過多，避免胃腸刺激。對于脾胃虛寒者，可搭配生姜片共同沖泡以增強溫中效果。
二、煎湯服用
取定量毛葉木姜子加水煎煮，去渣取汁后分次溫服。煎湯能使有效成分充分溶出，適用于寒濕痹痛、脘腹冷痛等證候。煎煮時間建議控制在半小時內，藥液不宜久存，應當日服用完畢以確保藥效。
三、研末沖服
將干燥的毛葉木姜子研磨成細粉，每次取少量用溫水送服。這種用法便于劑量控制，常用于輔助改善風濕性關節(jié)炎引起的關節(jié)腫痛，但粉末狀對咽喉敏感者可能產生不適，可混合蜂蜜調服。
四、制作藥膳
在燉煮肉類或禽類食材時加入毛葉木姜子，使其藥用成分融入食物。例如與雞肉同燉可制作溫補藥膳，適合體質虛寒者冬季食用，既能調味又可發(fā)揮溫中散寒的作用，但陰虛火旺者應謹慎食用。
五、泡制藥酒
用高度白酒浸泡毛葉木姜子，密封存放數周后適量飲用。藥酒形式有助于行氣活血，對跌打損傷后的瘀腫疼痛有一定緩解效果。需注意酒精過敏者及肝病患者禁用，健康人群也應控制飲用量。
食用毛葉木姜子時應根據自身體質和具體需求選擇合適方式，建議在中醫(yī)師指導下使用。日常保存需放置于陰涼干燥處，避免受潮變質。若正在服用其他藥物，應咨詢醫(yī)生是否會產生相互作用。食用期間注意觀察身體反應，如出現不適癥狀應及時停止并就醫(yī)。結合規(guī)律作息和適度運動能更好地促進健康效益。