按摩后腰疼可能與按摩力度過(guò)大、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整按摩力度、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、按摩力度過(guò)大
按摩時(shí)力度過(guò)大可能導(dǎo)致局部軟組織損傷，引發(fā)疼痛。這類疼痛通常表現(xiàn)為按壓時(shí)加重，休息后減輕。建議選擇專業(yè)按摩師，避免自行用力過(guò)猛。疼痛明顯時(shí)可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解，但須遵醫(yī)囑。
2、肌肉勞損
長(zhǎng)期腰部肌肉勞損者在按摩后可能出現(xiàn)疼痛加劇，多與肌肉炎癥反應(yīng)有關(guān)。典型表現(xiàn)為酸痛感持續(xù)數(shù)日，活動(dòng)時(shí)加重。可通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，同時(shí)減少腰部負(fù)重活動(dòng)。
3、腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出患者按摩不當(dāng)可能刺激神經(jīng)根，導(dǎo)致疼痛放射至下肢。常伴有麻木或針刺感，咳嗽時(shí)癥狀加重。需避免推拿手法過(guò)重，急性期建議臥床休息，使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎，必要時(shí)需影像學(xué)檢查明確程度。
4、腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎患者在按摩后可能出現(xiàn)炎性物質(zhì)擴(kuò)散，引發(fā)彌漫性疼痛。疼痛區(qū)域肌肉僵硬，晨起時(shí)明顯。可嘗試低頻脈沖治療，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用，口服美洛昔康片控制炎癥，同時(shí)注意腰部保暖防潮。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者骨骼脆弱，按摩壓力可能導(dǎo)致微骨折或骨膜刺激。疼痛多為深部鈍痛，夜間顯著。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，基礎(chǔ)治療包括阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3咀嚼片等抗骨質(zhì)疏松藥物，按摩應(yīng)改為輕柔手法。
按摩后持續(xù)腰痛超過(guò)3天或出現(xiàn)下肢放射痛、大小便異常時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。每周進(jìn)行2-3次游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。