木靈芝泡水喝主要有增強免疫力、調節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、保護肝臟等功效。木靈芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實體，含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分。
1、增強免疫力
木靈芝中的靈芝多糖能促進巨噬細胞和T淋巴細胞活性，幫助提高機體抗病能力。適合體質虛弱、易感冒人群日常飲用，但需持續(xù)使用1-2個月才能顯現(xiàn)效果。
2、調節(jié)血脂
木靈芝三萜類成分可抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。對高脂血癥患者有輔助調理作用，建議配合低脂飲食。
3、抗氧化
靈芝酸等成分能清除自由基，減輕氧化應激損傷。長期飲用有助于延緩皮膚衰老，改善面部色斑，每日用量不宜超過10克干品。
4、改善睡眠
木靈芝中的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，可縮短入睡時間。神經衰弱者可在睡前2小時飲用200毫升靈芝水，避免與安眠藥同服。
5、保護肝臟
靈芝多糖能促進肝細胞修復，減輕酒精或藥物引起的肝損傷。肝功能異常者需在醫(yī)生指導下使用，不可替代正規(guī)治療。
使用木靈芝泡水時建議選擇切片干品，每次取3-5克用90℃熱水沖泡15分鐘，可反復沖泡至無色無味。避免與辛辣食物同食，孕婦、手術前后患者及自身免疫性疾病患者慎用。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應應立即停用，長期服用需定期監(jiān)測肝功能。日?？纱钆滂坭健⒓t棗等藥食同源食材增強效果，但不宜與抗生素、抗凝血藥物同時使用。