懷孕8個(gè)月需注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、預(yù)防早產(chǎn)。孕晚期可能出現(xiàn)水腫、失眠、腰背疼痛等不適，需針對(duì)性調(diào)整生活習(xí)慣。

1、定期產(chǎn)檢

孕8個(gè)月需每?jī)芍苓M(jìn)行一次產(chǎn)檢，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白、胎心監(jiān)護(hù)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。若出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血或胎動(dòng)異常，須立即就醫(yī)。妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病孕婦需增加檢查頻率。

2、合理飲食

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，增加膳食纖維緩解便秘?？刂汽}分?jǐn)z入減輕水腫，避免生冷、辛辣刺激食物。少量多餐可緩解胃部壓迫感。

3、適度運(yùn)動(dòng)

建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步或游泳，避免久站久坐。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴托腹帶減輕腰部壓力，出現(xiàn)腹痛或呼吸困難需立即停止。

4、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

每日早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，正常值為每小時(shí)3-5次。胎動(dòng)減少或劇烈變化可能提示胎兒缺氧，需及時(shí)做胎心監(jiān)護(hù)。睡前左側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。

5、預(yù)防早產(chǎn)

避免提重物、長(zhǎng)途旅行和性生活刺激。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或下墜感應(yīng)立即平臥并就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊等藥物抑制宮縮。

孕晚期需保持每日8小時(shí)睡眠，使用孕婦枕緩解腰背壓力。穿著寬松棉質(zhì)衣物和防滑鞋，洗澡水溫不超過(guò)38℃。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準(zhǔn)備，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。出現(xiàn)見(jiàn)紅、規(guī)律宮縮或破水等臨產(chǎn)征兆時(shí)，需立即前往醫(yī)院待產(chǎn)。