口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、改善胃腸功能、使用漱口產(chǎn)品等方式改善。口臭通常由口腔細菌滋生、食物殘渣發(fā)酵、牙周疾病、胃腸功能紊亂、鼻咽部炎癥等原因引起。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少口腔內(nèi)食物殘渣和細菌堆積。舌苔較厚者可用刮舌器清理舌背，避免細菌分解產(chǎn)生硫化物。建議每三個月更換一次牙刷，刷牙時注意清潔牙齦邊緣。飯后及時漱口能短暫抑制細菌繁殖，但無法替代機械清潔。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少大蒜、洋蔥等含硫化合物食物的攝入，限制酒精及咖啡因飲品。適量食用無糖酸奶可調(diào)節(jié)口腔菌群，咀嚼蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物有助于機械清潔牙齒表面。每日飲水不少于1500毫升，避免口腔干燥導(dǎo)致細菌過度增殖。
3、治療口腔疾病
齲齒、牙周炎等疾病需及時進行專業(yè)治療，如齲齒充填、齦下刮治等?？谇粷兛勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液緩解，真菌感染需配合制霉菌素含片。長期佩戴義齒者應(yīng)定期消毒，避免微生物在義齒表面形成生物膜。
4、改善胃腸功能
反流性食管炎患者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊，幽門螺桿菌感染者需采用四聯(lián)療法。日常飲食避免過飽，餐后兩小時內(nèi)不要平臥。便秘者可增加膳食纖維攝入，必要時使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道菌群。
5、使用漱口產(chǎn)品
含氯己定的漱口水能抑制厭氧菌活性，但連續(xù)使用不宜超過兩周。臨時應(yīng)急可選擇含薄荷腦的口氣清新噴霧，但治標不治本。益生菌漱口水可調(diào)節(jié)口腔微生態(tài)平衡，適合長期維護使用。使用漱口產(chǎn)品后半小時內(nèi)避免進食飲水。
建立規(guī)律的口腔護理習(xí)慣是控制口臭的基礎(chǔ)，建議每年進行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查。吸煙者需逐步戒煙，糖尿病患者應(yīng)嚴格控制血糖。持續(xù)存在的口臭可能提示全身性疾病，如肝功能異?；蚝粑到y(tǒng)感染，需及時就醫(yī)排查病因。夜間睡眠時可使用加濕器保持口腔濕潤，晨起后先飲水再進食有助于減輕生理性口臭。