孩子有抑郁癥時，家長可通過心理支持、就醫(yī)干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、規(guī)律作息、家庭治療等方式幫助改善。抑郁癥可能與遺傳因素、學(xué)業(yè)壓力、社交障礙、家庭矛盾、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因有關(guān)。
1、心理支持
家長需保持耐心傾聽，避免否定孩子的情緒，用陪伴代替說教?？晒膭詈⒆颖磉_(dá)感受，但不要強(qiáng)迫交流。日?？赏ㄟ^共同繪畫、寫日記等非語言方式幫助孩子釋放情緒。若孩子出現(xiàn)自傷傾向，需立即尋求心理危機(jī)干預(yù)。
2、就醫(yī)干預(yù)
建議家長陪同孩子至精神科或心理科就診，醫(yī)生可能根據(jù)病情開具鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，或推薦認(rèn)知行為治療。不可自行調(diào)整用藥劑量，需定期復(fù)診評估療效。若伴隨嚴(yán)重失眠，可能短期配合使用右佐匹克隆片。
3、環(huán)境調(diào)整
家長應(yīng)與學(xué)校溝通減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，允許孩子暫時休學(xué)或調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。幫助建立安全的社交環(huán)境，避免孤立或欺凌。家中可布置溫馨角落供孩子獨(dú)處，減少家庭沖突事件，必要時進(jìn)行家庭關(guān)系咨詢。
4、規(guī)律作息
協(xié)助制定包含起床、三餐、運(yùn)動的每日計(jì)劃表，但允許彈性執(zhí)行。優(yōu)先保證充足睡眠，限制夜間電子設(shè)備使用?？膳阃M(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。
5、家庭治療
全家參與系統(tǒng)式家庭治療，改善溝通模式。家長需反思自身情緒管理，避免將焦慮傳遞給孩子?？山⒓彝オ剟顧C(jī)制，對微小進(jìn)步給予肯定。若存在父母婚姻問題，建議同步接受伴侶咨詢，減少家庭系統(tǒng)對孩子的負(fù)面影響。
家長需長期保持穩(wěn)定情緒支持，記錄孩子情緒變化日記供醫(yī)生參考，避免頻繁更換治療方案。日常注意觀察自殺風(fēng)險信號如分發(fā)個人物品、突然情緒平靜等，家中危險物品需妥善保管?？晒膭詈⒆訁⑴c公益志愿活動重建價值感，但不要急于要求恢復(fù)正常社會功能。若癥狀持續(xù)超過2周或影響基本生活能力，須立即復(fù)診調(diào)整治療計(jì)劃。