茶葉泡腳具有緩解疲勞、改善腳臭、輔助抑菌等功效，其作用主要與茶葉中的茶多酚、咖啡堿等成分有關(guān)。
1、緩解疲勞
茶葉中的咖啡堿能刺激末梢血液循環(huán)，加速乳酸代謝，幫助緩解因長時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的足部肌肉酸痛。水溫建議控制在40-45攝氏度，浸泡15-20分鐘為宜。
2、改善腳臭
茶多酚對(duì)汗腺分泌有調(diào)節(jié)作用，能減少足部汗液過量產(chǎn)生，同時(shí)其收斂性可抑制表皮細(xì)菌繁殖。綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶類效果更顯著。
3、輔助抑菌
茶葉提取物對(duì)紅色毛癬菌等常見足部致病真菌有抑制作用，輕度腳氣患者可配合使用抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等。
4、軟化角質(zhì)
鞣酸成分能溫和分解角質(zhì)蛋白，對(duì)腳跟皸裂有一定改善作用。泡腳后可涂抹含尿素成分的足霜如尿素維E乳膏加強(qiáng)保濕。
5、促進(jìn)睡眠
茶葉香氣通過足部穴位刺激傳導(dǎo)至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。建議選用發(fā)酵程度高的紅茶或普洱茶，睡前1小時(shí)使用。
茶葉泡腳需注意避免使用隔夜茶或霉變茶葉，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制水溫防止?fàn)C傷，浸泡后及時(shí)擦干足部縫隙。建議每周使用2-3次，可與粗鹽、生姜等材料搭配增強(qiáng)效果，若出現(xiàn)皮膚過敏應(yīng)立即停用并就醫(yī)。