糖尿病并非單純因吃糖過多引起，其發(fā)病與遺傳、胰島素抵抗、肥胖等多種因素相關。糖尿病主要分為1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病，其中2型糖尿病與生活方式關系密切。
1型糖尿病屬于自身免疫性疾病，患者胰島β細胞被破壞導致胰島素絕對缺乏，發(fā)病與病毒感染或遺傳易感性相關，兒童青少年多見。2型糖尿病占糖尿病患者的絕大多數(shù)，發(fā)病機制涉及胰島素抵抗和胰島β細胞功能缺陷，超重肥胖、缺乏運動、高齡等因素可增加患病風險。妊娠期糖尿病特指妊娠期間首次發(fā)現(xiàn)的糖代謝異常，與妊娠期激素變化和胰島素抵抗加重有關。
長期高糖飲食可能通過導致肥胖間接增加2型糖尿病風險，但健康人群適量攝入糖分不會直接引發(fā)糖尿病。精制糖和含糖飲料攝入過多可能加重胰島素抵抗，而膳食纖維豐富的全谷物和蔬菜水果有助于維持血糖穩(wěn)定。糖尿病預防需控制總熱量攝入并保持均衡飲食，而非單純限制糖類。
預防糖尿病需建立健康生活方式，保持適宜體重，每周進行150分鐘中等強度運動，限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜攝入量。定期檢測血糖指標，有糖尿病家族史或超重人群應加強篩查。已確診患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，通過飲食控制、運動療法、血糖監(jiān)測和藥物治療綜合管理疾病。