正常人早晨血壓會(huì)出現(xiàn)生理性升高。這種清晨血壓上升現(xiàn)象符合人體晝夜節(jié)律規(guī)律，通常不會(huì)對(duì)健康造成威脅。
人體血壓在一天中存在動(dòng)態(tài)波動(dòng)，清晨覺醒前后血壓會(huì)自然上升。這種波動(dòng)主要受神經(jīng)體液調(diào)節(jié)影響，睡眠期間副交感神經(jīng)占優(yōu)勢，血壓維持在較低水平，覺醒后交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，兒茶酚胺等激素分泌增加，導(dǎo)致心率加快和血管收縮，從而引起血壓上升。這種清晨血壓升高幅度通常在10-20毫米汞柱范圍內(nèi)，是身體為應(yīng)對(duì)日間活動(dòng)所做的生理準(zhǔn)備。晨起血壓監(jiān)測應(yīng)在清醒后一小時(shí)內(nèi)完成，測量前需排空膀胱，靜坐五分鐘，避免飲用咖啡或茶等刺激性飲料。日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常血壓節(jié)律。
保持健康生活方式對(duì)維持正常血壓節(jié)律很重要，建議每日保證充足睡眠，控制鈉鹽攝入，增加蔬菜水果等富含鉀的食物，避免過度勞累和精神緊張，定期監(jiān)測血壓變化，若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)異?；虺掷m(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估和指導(dǎo)。