通常情況下，如果女性體質(zhì)較好，且吃得適量，生理期吃藍(lán)莓對(duì)身體沒(méi)有影響；如果體質(zhì)差，而且吃得過(guò)多，生理期吃藍(lán)莓對(duì)身體有影響。
1.體質(zhì)較好，且吃得適量：在生理期，女性適量地吃藍(lán)莓，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高自身的免疫力，藍(lán)莓中膳食纖維的含量比較高，可以減少便秘的發(fā)生，改善食欲不振，生理期吃藍(lán)莓對(duì)身體沒(méi)有影響。
2.體質(zhì)差，而且吃得過(guò)多：在生理期，如果女性吃得過(guò)多，可能會(huì)引起痛經(jīng)，還可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，生理期吃藍(lán)莓對(duì)身體有影響。
平時(shí)在生活上，應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，適量吃魚肉、胡蘿卜、油麥菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體健康。