人流后一般30-40天來月經(jīng)，具體時間與個人體質(zhì)、子宮內(nèi)膜恢復情況等因素有關。

人工流產(chǎn)術后月經(jīng)恢復存在個體差異，多數(shù)女性在術后30-40天會迎來首次月經(jīng)。這個時間段對應正常的月經(jīng)周期重建過程，包括卵巢功能恢復、子宮內(nèi)膜重新增生等生理變化。術后7-10天需復查超聲確認宮腔無殘留，這是月經(jīng)正?；謴偷闹匾疤?。部分女性可能因術中操作影響出現(xiàn)短暫內(nèi)分泌紊亂，導致月經(jīng)延遲5-7天，但通常不超過50天。術后首次月經(jīng)量可能較平時增多或減少，顏色也可能偏暗，這些都屬于創(chuàng)傷后的正常反應。月經(jīng)周期完全規(guī)律可能需要2-3個月經(jīng)周期，期間出現(xiàn)輕微腹痛或腰酸無需過度擔憂。

術后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。飲食上多攝入含鐵豐富的食物如動物肝臟、菠菜等，幫助糾正術中失血。適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復，避免生冷辛辣食物刺激胃腸。術后1個月內(nèi)避免劇烈運動和重體力勞動，保證每日7-8小時睡眠。如超過50天未行經(jīng)或出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱、異常分泌物等情況，應及時就醫(yī)排查宮腔粘連、感染等并發(fā)癥。術后避孕措施應持續(xù)至月經(jīng)恢復后3個月，避免短期重復妊娠對子宮造成二次傷害。