女性更年期年齡范圍一般為45-55歲。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡階段，其具體時(shí)間受遺傳、生活方式、基礎(chǔ)疾病等多因素影響。
更年期通常始于45歲左右，此時(shí)卵巢分泌的雌激素水平開始波動(dòng)性下降，月經(jīng)周期可能出現(xiàn)紊亂。部分女性在40-45歲即出現(xiàn)潮熱、盜汗等早期更年期癥狀，稱為早發(fā)性卵巢功能不全。多數(shù)女性在48-52歲經(jīng)歷月經(jīng)停止，標(biāo)志著圍絕經(jīng)期的核心階段。少數(shù)女性可能延遲至55歲后仍有規(guī)律月經(jīng)，這類人群需關(guān)注子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。更年期癥狀持續(xù)時(shí)間差異較大，短則1-2年，長(zhǎng)可達(dá)5-10年，癥狀嚴(yán)重程度與激素下降速度呈正相關(guān)。亞洲女性相比歐美人群，潮熱等血管舒縮癥狀發(fā)生率較高但程度較輕。體重指數(shù)超過標(biāo)準(zhǔn)、長(zhǎng)期吸煙、盆腔手術(shù)史等因素可能使更年期提前。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和血脂篩查有助于早期發(fā)現(xiàn)更年期相關(guān)代謝變化。
建議45歲以上女性保持每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)，每日攝入800毫克鈣和400國(guó)際單位維生素D，避免過度攝入咖啡因及酒精。出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱或情緒障礙時(shí)可考慮激素替代治療，但需經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估血栓及乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。記錄月經(jīng)周期變化有助于判斷更年期進(jìn)程，異常子宮出血需及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。