吃壞肚子引起的腹痛可通過熱敷腹部、補(bǔ)充電解質(zhì)、暫時(shí)禁食、調(diào)整體位、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。腹痛可能與食物變質(zhì)、病原體感染、胃腸痙攣、消化功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或飲食刺激導(dǎo)致的陣發(fā)性絞痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

飲用溫?zé)岬牡}水或口服補(bǔ)液鹽溶液，每10分鐘小口攝入50-100毫升。腹瀉嘔吐會導(dǎo)致鈉鉀丟失，適當(dāng)補(bǔ)充可預(yù)防脫水，維持腸道滲透壓平衡。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、暫時(shí)禁食

急性腹痛發(fā)作期應(yīng)停止進(jìn)食4-6小時(shí)，待疼痛減輕后逐步嘗試米湯、藕粉等流質(zhì)食物。禁食能減少胃腸蠕動和消化液分泌，降低對炎癥部位的刺激。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

4、調(diào)整體位

采取膝蓋彎曲的側(cè)臥位或俯臥位，可減輕腹腔壓力。胃腸脹氣時(shí)可用手掌順時(shí)針按摩腹部，配合緩慢深呼吸。避免平躺加重反流，食管炎患者建議抬高床頭30度。

5、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性腸炎可選用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等。胃腸痙攣可用消旋山莨菪堿片，但青光眼患者禁用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

癥狀緩解后24小時(shí)內(nèi)建議進(jìn)食低脂低渣飲食，如大米粥、軟面條等，避免奶制品、高纖維及辛辣食物。每日飲水量保持在2000毫升以上，可適量飲用淡綠茶?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動，注意觀察排便性狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便或脫水癥狀需立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意食物保存條件，生熟食材分開處理，飯前便后規(guī)范洗手。