膝蓋酸痛無力可能由運動損傷、骨關節(jié)炎、髕骨軟化癥、風濕性關節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。
1、運動損傷
長時間跑步或跳躍可能導致膝關節(jié)周圍肌肉勞損或韌帶拉傷，表現(xiàn)為膝蓋前方鈍痛、上下樓梯無力。急性期需立即停止運動并冰敷，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂或口服洛索洛芬鈉片，配合彈性繃帶加壓包扎。
2、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨磨損退化會引發(fā)晨起僵硬和負重疼痛，常見于中老年人群。X線檢查可見關節(jié)間隙變窄。治療需減少爬坡等負重活動，關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉可改善潤滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨。肥胖患者需控制體重減輕關節(jié)壓力。
3、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常導致軟骨面磨損，表現(xiàn)為屈膝時彈響和久坐后站起困難。發(fā)病與股四頭肌力量失衡有關，可通過直腿抬高訓練強化肌肉，使用氟比洛芬貼膏緩解炎癥，嚴重者需關節(jié)鏡下行軟骨修整術。
4、風濕性關節(jié)炎
自身免疫反應引發(fā)滑膜炎癥，典型癥狀為對稱性關節(jié)腫痛伴晨僵超過1小時。需檢測類風濕因子確診，治療主要采用甲氨蝶呤片聯(lián)合塞來昔布膠囊，生物制劑如阿達木單抗注射液適用于重癥患者。日常需注意關節(jié)保暖防潮。
5、半月板損傷
膝關節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導致半月板撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)交鎖感和蹲起時劇痛。核磁共振可明確損傷分級，一度損傷可通過股四頭肌等長收縮訓練恢復，三度損傷需關節(jié)鏡下行半月板縫合術，術后需佩戴支具保護6周。
建議避免長時間保持蹲跪姿勢，運動時佩戴護膝增強穩(wěn)定性。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、深海魚等。游泳和騎自行車等低沖擊運動有助于增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形，應及時進行X線或核磁共振檢查明確病因。