渾身怕冷全身酸痛可能與風(fēng)寒感冒、貧血、甲狀腺功能減退、纖維肌痛綜合征、慢性疲勞綜合征等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。
1、風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒多因受涼引起，表現(xiàn)為怕冷、肌肉酸痛、鼻塞流清涕等癥狀。可遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、荊防顆粒等中成藥驅(qū)散風(fēng)寒，配合生姜紅糖水發(fā)汗解表。注意保暖避風(fēng)，避免勞累。
2、貧血
貧血患者因血紅蛋白不足導(dǎo)致組織供氧減少，常出現(xiàn)畏寒、乏力、肌肉酸痛。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞貧血需使用葉酸片和維生素B12片。日常多攝入動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)怕冷、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、嗜睡等癥狀。需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測甲狀腺功能。飲食適當(dāng)增加海帶、紫菜等含碘食物。
4、纖維肌痛綜合征
該病特征為廣泛性肌肉疼痛伴怕冷、疲勞感，可能與中樞敏化有關(guān)。治療常用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，配合認(rèn)知行為療法和適度運(yùn)動改善癥狀。
5、慢性疲勞綜合征
持續(xù)半年以上的重度疲勞伴隨肌肉酸痛、怕冷、記憶力下降等癥狀。需排除其他疾病后確診，可采用阿米替林片改善睡眠，配合漸進(jìn)式運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練。保持規(guī)律作息，避免過度勞累。
日常應(yīng)注意防寒保暖，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物；保持適度運(yùn)動如八段錦、散步等促進(jìn)血液循環(huán)；飲食可適量增加羊肉、桂圓等溫補(bǔ)類食物；保證充足睡眠，避免熬夜；若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查明確診斷。