例假總是不干凈可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。這種情況通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間避免生冷辛辣食物，適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于減少經(jīng)血流失。避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品，可改為紅糖姜茶等溫補(bǔ)類飲品。每日保證充足水分?jǐn)z入，維持基礎(chǔ)代謝平衡。

2、熱敷腹部

使用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內(nèi)膜脫落物排出。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，經(jīng)量過多時(shí)應(yīng)停止熱敷。

3、服用藥物

黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)黃體功能不足引起的經(jīng)期延長(zhǎng)，炔雌醇環(huán)丙孕酮片適用于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，氨甲環(huán)酸片能改善凝血功能異常引起的經(jīng)血淋漓。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期延長(zhǎng)多與氣血兩虛、脾不統(tǒng)血有關(guān)，可選用歸脾丸健脾益氣，烏雞白鳳丸調(diào)理沖任二脈，艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，一般需要連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期。

5、手術(shù)治療

對(duì)于子宮肌瘤或息肉引起的經(jīng)期延長(zhǎng)，可考慮宮腔鏡下肌瘤切除術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)等。術(shù)后需定期復(fù)查，防止粘連或復(fù)發(fā)。手術(shù)治療適用于藥物治療無效或病變較大的情況。

建議記錄每次月經(jīng)起止時(shí)間及出血量變化，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，保持外陰清潔干燥。若癥狀持續(xù)3個(gè)月以上或伴隨頭暈乏力等貧血表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)、B超等檢測(cè)。日?？删毩?xí)腹式呼吸幫助盆腔放松，每周進(jìn)行3-4次快走等溫和有氧運(yùn)動(dòng)。