耳朵悶可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。耳朵悶可能與耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、突發(fā)性耳聾、梅尼埃病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持耳道干燥清潔有助于緩解耳朵悶脹感。避免頻繁掏耳，防止損傷外耳道皮膚或推動(dòng)耵聹深入耳道。乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)可做吞咽動(dòng)作幫助打開咽鼓管平衡中耳壓力。適當(dāng)咀嚼口香糖或打哈欠也能促進(jìn)咽鼓管開放。睡眠時(shí)墊高枕頭可減輕鼻咽部充血對(duì)咽鼓管的壓迫。

2、物理治療

咽鼓管吹張術(shù)適用于咽鼓管功能障礙引起的耳悶，通過導(dǎo)管向鼻腔注入空氣促使咽鼓管開放。鼓膜按摩能改善中耳通氣，用手指按壓耳屏后快速松開，重復(fù)進(jìn)行5-10次。紅外線照射可促進(jìn)耳周血液循環(huán)，每次照射15-20分鐘。對(duì)于耵聹栓塞，可用碳酸氫鈉滴耳液軟化后由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)沖洗。

3、藥物治療

鹽酸羥甲唑啉噴霧劑可收縮鼻黏膜血管，改善咽鼓管通氣功能。頭孢克洛干混懸劑適用于細(xì)菌性中耳炎引發(fā)的耳悶，需遵醫(yī)囑足療程使用。地塞米松磷酸鈉注射液可用于突發(fā)性耳聾的沖擊治療。甲磺酸倍他司汀片能調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)，緩解梅尼埃病導(dǎo)致的耳悶耳鳴。桉檸蒎腸溶軟膠囊可稀釋分泌物，促進(jìn)中耳積液排出。

4、鼓膜穿刺

當(dāng)中耳積液持續(xù)超過3個(gè)月時(shí)，需考慮鼓膜穿刺抽液。醫(yī)生在局麻下用穿刺針經(jīng)鼓膜前下象限刺入鼓室，抽取積液后可能放置通氣管。該操作能立即解除液體對(duì)聽骨鏈的阻尼作用，改善傳導(dǎo)性聽力下降和耳悶癥狀。術(shù)后需保持耳道干燥，避免用力擤鼻，定期復(fù)查通氣管情況。

5、咽鼓管球囊擴(kuò)張

對(duì)于頑固性咽鼓管功能障礙，可在全麻下經(jīng)鼻腔導(dǎo)入球囊導(dǎo)管，對(duì)咽鼓管軟骨段進(jìn)行加壓擴(kuò)張。該手術(shù)能有效改善咽鼓管開放功能，緩解飛行或潛水時(shí)的耳悶癥狀。術(shù)后需進(jìn)行吹張訓(xùn)練鞏固療效，可能出現(xiàn)短暫鼻出血或耳鳴，通常1-2周內(nèi)自行緩解。

出現(xiàn)耳朵悶脹時(shí)應(yīng)避免自行掏耳或使用尖銳物品清理耳道。保持鼻腔通暢，感冒時(shí)及時(shí)治療鼻塞癥狀。乘坐交通工具時(shí)可佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞，緩慢適應(yīng)壓力變化。飲食宜清淡，限制鈉鹽攝入有助于減輕內(nèi)耳水腫。若伴隨聽力下降、眩暈或耳痛等癥狀，需及時(shí)到耳鼻喉科就診，通過耳內(nèi)鏡、純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗等檢查明確病因。避免長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)，控制環(huán)境噪音在60分貝以下，有助于保護(hù)耳蝸功能。