孕婦出現(xiàn)牙齦出血可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用軟毛牙刷、補(bǔ)充維生素C、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦出血通常由激素變化、牙齦炎、維生素缺乏、牙菌斑堆積、凝血功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

孕婦牙齦出血時(shí)可適當(dāng)增加富含維生素C的食物攝入，如橙子、獼猴桃、西藍(lán)花等。維生素C有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，減少牙齦出血概率。避免食用過(guò)硬或過(guò)燙的食物，以免刺激牙齦加重出血。每日保證充足水分?jǐn)z入，幫助維持口腔黏膜濕潤(rùn)。

2、保持口腔衛(wèi)生

建議孕婦每日早晚使用巴氏刷牙法清潔牙齒，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。飯后及時(shí)用溫水漱口，可使用不含酒精的漱口水輔助清潔。定期使用牙線清除牙縫中的食物殘?jiān)?，但?dòng)作需輕柔避免損傷牙齦。注意不要過(guò)度用力刷牙，以免造成牙齦機(jī)械性損傷。

3、使用軟毛牙刷

選擇刷頭較小、刷毛柔軟的孕婦專(zhuān)用牙刷，減少對(duì)牙齦組織的刺激。刷牙時(shí)保持牙刷與牙齒呈45度角，以畫(huà)圓圈的方式輕輕清潔牙齦邊緣。每3個(gè)月更換一次牙刷，避免刷毛變形影響清潔效果。電動(dòng)牙刷可選擇敏感模式，但需注意控制刷牙力度。

4、補(bǔ)充維生素C

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量服用維生素C片劑，如力度伸維生素C泡騰片、養(yǎng)生堂天然維生素C咀嚼片等。維生素C參與膠原蛋白合成，有助于維持牙齦組織健康。同時(shí)可搭配維生素K補(bǔ)充劑改善凝血功能，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。日常多食用新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

5、就醫(yī)治療

若牙齦出血持續(xù)不緩解或伴有明顯腫脹疼痛，應(yīng)及時(shí)就診口腔科。醫(yī)生可能會(huì)推薦使用孕婦安全的漱口藥物如復(fù)方氯己定含漱液，或進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的牙周治療。避免自行使用抗生素或止血藥物，所有治療都需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。定期進(jìn)行口腔檢查，預(yù)防妊娠期牙齦炎加重。

孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，保證每天7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持心情愉悅，減少精神壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。定期進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)可將口腔健康狀況告知醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)檢查排除貧血等全身性疾病。若牙齦出血量較大或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)立即就醫(yī)避免影響胎兒健康。