月經(jīng)量少天數(shù)少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、精神壓力大等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
1、內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少。伴隨癥狀可能包括痤瘡、脫發(fā)等?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，同時(shí)需保持規(guī)律作息和均衡飲食。
2、子宮內(nèi)膜損傷
多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、經(jīng)量減少。可能伴有周期性下腹痛。臨床常用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重者需考慮宮腔粘連分離術(shù)。
3、多囊卵巢綜合征
雄激素過高和胰島素抵抗可能抑制排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少，常伴多毛、肥胖?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，配合二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗。
4、卵巢功能減退
年齡增長(zhǎng)或卵巢早衰可能導(dǎo)致卵泡儲(chǔ)備下降，表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少、周期縮短?？赡馨殡S潮熱、失眠等更年期癥狀。可檢測(cè)抗苗勒管激素評(píng)估卵巢儲(chǔ)備，必要時(shí)使用坤泰膠囊輔助調(diào)理。
5、精神壓力大
長(zhǎng)期焦慮或抑郁可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制促性腺激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)異常。建議通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)聯(lián)合烏靈膠囊調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，適量增加堅(jiān)果、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。避免過度節(jié)食，保證每日攝入50克優(yōu)質(zhì)蛋白。經(jīng)期注意腹部保暖，可使用暖水袋熱敷。若調(diào)整生活方式3個(gè)月后未見改善，需及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、盆腔超聲等檢查，排除器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考。