腳骨折后可通過合理固定、營養(yǎng)補充、適度活動、藥物治療、物理治療等方式促進恢復(fù)。腳骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、重復(fù)應(yīng)力等因素引起。
1、合理固定
骨折后需及時就醫(yī)進行石膏或支具固定，避免骨折端移位。穩(wěn)定性骨折可采用石膏托固定4-6周，粉碎性骨折可能需要手術(shù)內(nèi)固定。固定期間需保持患肢抬高，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。
2、營養(yǎng)補充
每日需攝入足夠鈣質(zhì)和維生素D，可食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達到每公斤體重1.2-1.5克，推薦雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。同時補充維生素C有助于膠原蛋白合成。
3、適度活動
固定期間可進行腳趾屈伸活動預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。拆除固定后逐步開展踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，配合水中行走等低沖擊運動?？祻?fù)中期可進行提踵練習(xí)增強小腿肌肉力量，但需避免跳躍等劇烈運動。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。中藥方面可選用傷科接骨片、云南白藥膠囊等促進骨痂形成。
5、物理治療
拆除固定后可采用超聲波治療改善局部血液循環(huán)，每次10-15分鐘。低頻脈沖電磁場治療可促進成骨細胞活性，每周3次。康復(fù)后期可進行蠟療緩解關(guān)節(jié)僵硬，水溫控制在50-55攝氏度為宜。
骨折恢復(fù)期間需戒煙限酒，避免攝入咖啡因影響鈣吸收。每日保證7-8小時睡眠有助于生長激素分泌?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止活動并冰敷。定期復(fù)查評估愈合進度，完全負重需經(jīng)醫(yī)生確認骨折線消失后方可進行。保持樂觀心態(tài)，配合規(guī)范的康復(fù)計劃，多數(shù)骨折可在3-6個月內(nèi)獲得良好恢復(fù)。