艾灸命門(mén)穴具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)腰健腎、散寒除濕、調(diào)理沖任、扶助正氣等作用與好處。
一、溫補(bǔ)腎陽(yáng)
命門(mén)穴是督脈上的重要穴位，被視為人體元?dú)獾母尽０拇搜ㄗ钪饕墓π菧匮a(bǔ)腎陽(yáng)。腎陽(yáng)是人體一身陽(yáng)氣的根本，具有溫煦、推動(dòng)、興奮、化氣等功能。當(dāng)腎陽(yáng)不足時(shí)，人體容易出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、精神萎靡、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、夜尿頻繁、男性陽(yáng)痿早泄、女性宮寒不孕等癥狀。艾灸命門(mén)穴產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)可以深入經(jīng)絡(luò)，直接補(bǔ)充和激發(fā)腎中陽(yáng)氣，改善上述因陽(yáng)虛導(dǎo)致的虛寒性癥狀，提升身體的整體活力和抗寒能力。
二、強(qiáng)腰健腎
命門(mén)穴位于后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與兩腎相通，是強(qiáng)腰健腎的要穴。艾灸命門(mén)穴能夠疏通督脈及膀胱經(jīng)的氣血，緩解局部肌肉的緊張和痙攣。對(duì)于因腎虛、勞損或風(fēng)寒濕邪侵襲導(dǎo)致的慢性腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的腰部冷痛、酸脹無(wú)力、活動(dòng)受限等癥狀有良好的改善作用。通過(guò)溫補(bǔ)腎氣、強(qiáng)壯腰脊，可以增強(qiáng)腰部的支撐力和穩(wěn)定性，有助于預(yù)防和緩解各類(lèi)腰痛問(wèn)題。
三、散寒除濕
艾灸命門(mén)穴借助艾絨燃燒產(chǎn)生的熱力和藥力，具有顯著的散寒除濕功效。對(duì)于寒濕之邪停滯于腰部、關(guān)節(jié)或臟腑經(jīng)絡(luò)所引發(fā)的病癥尤為適用。例如，寒濕腰痛表現(xiàn)為遇冷加重、得熱則舒；寒濕痹癥如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)冷痛、重著、屈伸不利；或脾胃虛寒導(dǎo)致的腹痛腹瀉、消化不良等。艾灸命門(mén)能振奮陽(yáng)氣，驅(qū)散深伏于體內(nèi)的寒濕邪氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而緩解因寒濕凝滯引起的各種疼痛和功能障礙。
四、調(diào)理沖任
在中醫(yī)理論中，沖脈和任脈與女性的月經(jīng)、孕育功能密切相關(guān)，而督脈與沖任二脈同起于胞宮，相互聯(lián)系。命門(mén)作為督脈要穴，艾灸之可通過(guò)調(diào)節(jié)督脈來(lái)間接調(diào)理沖任二脈的功能。對(duì)于女性因腎陽(yáng)虛衰、沖任不固導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期腰腹冷痛、帶下清稀、宮寒不孕以及更年期綜合征出現(xiàn)的畏寒、潮熱、情緒波動(dòng)等癥狀有一定的輔助調(diào)理作用。通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫暖胞宮，有助于改善生殖系統(tǒng)的功能狀態(tài)。
五、扶助正氣
命門(mén)之火是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，被視為“五臟之陽(yáng)非此不能發(fā)，五臟之陰非此不能滋”。艾灸命門(mén)穴能夠激發(fā)和培補(bǔ)命門(mén)真火，從而起到扶助人體正氣、增強(qiáng)免疫力的作用。正氣充足則外邪不易入侵，有助于改善平素體質(zhì)虛弱、易感冒、疲勞乏力、抵抗力低下等亞健康狀態(tài)。長(zhǎng)期規(guī)律地進(jìn)行艾灸命門(mén)保健，可以調(diào)和陰陽(yáng)，平衡臟腑功能，提升機(jī)體的自我修復(fù)能力和適應(yīng)能力，達(dá)到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。
進(jìn)行艾灸命門(mén)穴保健時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)量好的陳年艾條，并注意保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，防止著涼。艾灸過(guò)程中需集中注意力，感受艾熱傳導(dǎo)，以局部溫?zé)?、皮膚紅暈為度，避免燙傷。艾灸后應(yīng)適當(dāng)飲用溫水，避免立即接觸冷水或洗澡。由于艾灸屬于溫?zé)岑煼?，?duì)于實(shí)熱證、陰虛火旺如五心煩熱、口干咽燥、舌紅少苔者不宜使用。初次嘗試或用于治療特定疾病前，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證，并在其指導(dǎo)下確定合適的艾灸頻率與時(shí)長(zhǎng)，以確保安全有效地發(fā)揮其養(yǎng)生治療作用。日常可結(jié)合適度腰部鍛煉，如八段錦中的“雙手攀足固腎腰”動(dòng)作，以增強(qiáng)效果。