一到下午就頭痛可能與用眼過度、睡眠不足、低血糖、偏頭痛、頸椎病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、用眼過度
長時(shí)間盯著電腦屏幕或手機(jī)可能導(dǎo)致視疲勞，引發(fā)緊張性頭痛。表現(xiàn)為前額或太陽穴脹痛，伴隨眼睛干澀。建議每用眼1小時(shí)休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀，熱敷眼部也有助于改善循環(huán)。
2、睡眠不足
夜間睡眠時(shí)間不足6小時(shí)可能造成腦供氧不足，下午出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛。常伴隨注意力下降、頻繁打哈欠。需調(diào)整作息保證7-8小時(shí)睡眠，午間可小憩20分鐘。若存在失眠，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
3、低血糖
午餐進(jìn)食過少或間隔時(shí)間過長可能引發(fā)血糖下降，出現(xiàn)頭暈伴前額隱痛。建議定時(shí)定量進(jìn)食，選擇全谷物等低升糖指數(shù)食物。隨身攜帶餅干等零食，出現(xiàn)心慌出汗時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。糖尿病患者需監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑使用門冬胰島素注射液等藥物調(diào)整用量。
4、偏頭痛
下午光線變化可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可能伴隨畏光惡心。與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因。
5、頸椎病
長期伏案工作導(dǎo)致頸椎退變，下午疲勞時(shí)易出現(xiàn)枕部放射性頭痛。多伴隨頸部僵硬、上肢麻木。需避免長時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。可進(jìn)行頸部熱敷，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引等物理治療。
下午頭痛患者應(yīng)注意規(guī)律作息，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸肩部。保持辦公室通風(fēng)良好，避免強(qiáng)光直射。飲食上增加堅(jiān)果、深海魚類等富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物。若每周頭痛發(fā)作超過2次，或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀，需立即神經(jīng)內(nèi)科就診排查顱內(nèi)病變。記錄頭痛發(fā)作的時(shí)間、誘因和特點(diǎn)有助于醫(yī)生診斷。