預(yù)防哺乳期乳腺炎需采取綜合措施，主要包括正確哺乳、保持乳房清潔、避免乳汁淤積、及時(shí)處理乳頭損傷、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方法。

1、正確哺乳

哺乳時(shí)應(yīng)讓嬰兒完全含住乳頭及乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致皸裂。兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，單次哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，避免局部過度刺激。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，減少乳頭牽拉損傷。

2、保持清潔

每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用堿性肥皂。哺乳前后可用醫(yī)用棉球蘸取溫水擦拭乳頭，穿著透氣的純棉哺乳內(nèi)衣并每日更換。若出現(xiàn)乳頭白膜或分泌物，可用0.9%氯化鈉溶液濕敷后輕柔清除。

3、排空乳汁

每次哺乳后若仍有脹感，需用手?jǐn)D或吸奶器排空殘余乳汁。手法排乳時(shí)四指并攏從乳房根部向乳頭方向螺旋式按壓，注意力度均勻。夜間哺乳間隔較長(zhǎng)時(shí)，可設(shè)定鬧鐘定時(shí)排乳。

4、處理損傷

發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂應(yīng)立即停止患側(cè)哺乳，改用吸奶器維持泌乳?？赏磕ㄡt(yī)用羊毛脂軟膏或重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)愈合。若出現(xiàn)血性分泌物，需用無菌紗布按壓止血。

5、飲食調(diào)節(jié)

每日飲水量保持2000-2500毫升，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、禽蛋攝入。限制高脂肪食物如豬蹄湯的攝入量，避免乳汁過度黏稠?？裳a(bǔ)充含維生素B族的全谷物食品，有助于維持乳腺導(dǎo)管通暢。

哺乳期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。選擇無鋼圈哺乳文胸避免壓迫，睡眠時(shí)可采用側(cè)臥姿勢(shì)減輕乳房壓力。發(fā)現(xiàn)乳房局部紅腫熱痛或發(fā)熱超過38.5℃時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查乳腺炎。日?？蛇M(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳房震蕩。注意情緒管理，過度焦慮可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響泌乳功能。